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    Ziel Muskelaufbau: Kalorienüberschuss (Gesamtumsatz + 300-500 Kalorien)

    Ziel Masseaufbau: Kalorienüberschuss (Gesamtumsatz + 500-800 Kalorien)

    Ziel Abnehmen: Kaloriendefizit (Gesamtumsatz - 500 Kalorien)

    Ziel ausgewogene ernährung abnehmen tipps elementary Muskeldefinition: Kaloriendefizit (Gesamtumsatz - 300 Kalorien)

    Ein 1,90 Meter großer und 81 Kilo schwerer Mann würde gerne Muskulatur aufbauen. Sein berechneter Gesamtumsatz liegt bei 3200 Kalorien. Um seinem Ziel dem Muskelaufbau ausgewogene ernährung abnehmen tipps elementary näher zu kommen, müsste er also zukünftig jeden Tag 3700 Kalorien (Kalorienüberschuss von 500 Kalorien) zu sich nehmen, um dem Körper genügend “Bausteine” für den Aufbau neuer Muskelmasse bereit zu was hilft wirklich beim abnehmen ohne chemie stellen. Der zusätzliche Schritt zur Berechnung der notwendigen Addition oder Subtraktion der Gesamtkalorienmenge entfällt für dich! Unser Kalorienrechner kalkuliert bereits mit den notwendigen Werten für dein Ziel und stellt die abnehmen mit homoeopathie deutsch “final” benötigte Kalorienmenge zur Verfügung.

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